Блог про фитнес, ЗОЖ, йогу | Integral

Как горячий зал влияет на ваше тело?

Как горячий зал влияет на ваше тело?

Горячий зал – это не просто попотеть больше во время тренировки/интенсивнее сжечь калории/ускорить метаболизм. Он имеет множество преимуществ:

💧Сердечно-сосудистая система работает в два раза интенсивнее даже во время не очень активного фитнеса, тем самым лучше разгоняет кровь и лимфу по телу, а так же улучшает состояние здоровья.

💧Мышцы прогреваются лучше и становятся более эластичными — тепловые волны от инфракрасных панелей проникают в тело на глубину до 4 см и гибкость вашего тела улучшается.

💧Интенсивное потоотделение помогает выводить из организма тяжелые металлы, такие как ртуть, кадмий, аммиак, свинец и другие.

💧Температура в горячем зале увеличивает поступление кислорода и улучшает кровообращение в мышечных тканях - это помогает уменьшить хроническую боль в суставах и мышцах, способствует расслаблению и снимает стресс.

💧На тренировках в горячем зале мы рекомендуем пить много воды во время и после занятия, что бы не обезвоживать организм. Правильный водный баланс способствует улучшению обмена веществ и снижению веса.

Ранее в нашем блоге была опубликована полезная статья о том, что такое горячая йога, кому она подходит и как к ней подготовиться. Вы можете найти её здесь: Кому подходит горячая йога?”.

О горячем зале можно много рассказывать, но лучше всего - один раз прийти в нашу фитнес студию на Печерске на любую тренировку в горячем зале и влюбиться в него навсегда.