наша команда тренеров
TEAM

Команда тренеров

Алена Климченко
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ АЛЕНЕ
Практика Алены базируется по принципу чередования динамического виньяса флоу и статических асан-балансиров, что дает возможность почувствовать каждую асану и укрепить мышечный корсет. Стиль преподавания - плавный, спокойный, с акцентом на дыхание и восстанавливающих упражнениях. Алена преподает на русском языке.
Алена с 9 лет знала, что ее миссия в жизни - служить и помогать людям, только не знала как именно. С рождения она имела травму - тяжелый перелом ключицы, который не давал ей уверенно пользоваться рукой. С помощью йоги Алена разработала руку и уже 3 года чувствует себя комфортно в социальной среде. «Для меня йога - это способность понять и почувствовать себя, получить внутреннюю целостность. Самое ценное, что я могу вам дать - это состояние. Состояние ясности, включения и спокойствия ».
йога
Валерий Куцый
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ВАЛЕРИИ
Практика Валерия - это динамичный флоу под ритм дыхания с минимальными паузами в ключевых асанах и расслаблением с тибетскими чашами в конце. Стиль преподавания - плавная интенсивность и глубокое расслабление. Валерий преподает на русском языке.
Валерий с подросткового возраста профессионально занимался регби, даже входил в топ-30 сильнейших игроков Украины и был членом молодежной сборной. После травмы ног Валерий искал отдушины в тренажерных залах и других видах спорта, но ни в чем не нашел отклик и помощи с травмой. Когда Валерий случайно попал на свою первую практику по йоге в 2016, он понял: нашел то, что искал. «Для меня главное - это создать атмосферу, в которой человек сможет сбалансировать свои психологические и физические запросы. Когда-то и я впервые открыл для себя целебные свойства йоги, поэтому мне очень приятно видеть счастливые и благодарные лица людей после практик ».
йога
тренер з йоги
Александра Каленюк
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ АЛЕКСАНДРЕ
Александра фокусируется на комбинации динамической виньясы и статических асан для развития силы и выносливости. Ее занятия отлично подойдут как начинающим, так и тем, кто хочет более продвинутой практики.
Александра с детства интересуется темой здорового образа жизни. Дома у нее всегда были десятки книг о здоровье, терапие и духовном развитии, поэтому неудивительно, что она уже более 8 лет занимается йогой. Александра – математик в третьем поколении, но это не помешало ей пройти обучение по йоге у топовых тичеров Украины и СНГ. На занятиях она уделяет большое внимание анатомическим особенностям и геометрии асан. А еще Александра практикует медитацию и майндфулнес, ведь уверена – "ментальное здоровье – это наше все".
йога
Люси Петрова
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ЛЮСИ
Люси практикует динамическую виньяса флоу с элементами растяжки и изгибов аштанга йоги. Практики Люси прекрасно подойдут тем, кто хочет получить от йоги гибкость и гармоничный настрой. Люси преподает на русском языке.
Люси была в йога-теме еще с 3х-летнего возраста, когда мама брала ее с собой на тематические семинары по всей Украине. Она родилась в спортивной семье: папа - КМС по боксу, мама имела 20-летний стаж йога. Люси и сама начала практиковать йогу с 13 лет. «Йога для меня - это про осознанность, положительную энергетику, растяжку, движение и теплые семейные воспоминания маленькой меня на семинарах с мамой». Люси обожает искусство и его историю, любит медитировать в процессе создания картин и утверждает, что регулярные практики сделали ее более уверенной в себе и помогли обрести внутреннюю гармонию.
Вита Снежко
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ВИТЕ
Вита мягко мотивирует и подбадривает в течении всей тренировки и дает много модификаций для различных уровней подготовки. После тренировки вы будете бодры, полны любви к себе и готовы покорять весь мир. Вита преподает на русском языке.
Вита всегда знала, что не будет сидеть в офисе за скучными бумагами. Ей хотелось вдохновлять людей и помогать им становиться лучше, поэтому она пошла учиться на фитнес-тренера и начала воплощать свои мечты в жизнь. «Я очень долго не могла найти место, где мне было бы комфортно преподавать. Вся фитнес-индустрия нацелена на одно - показать тебе, какой ты неполноценный и как тебе надо срочно похудеть, подкачать ягодицы и получить 6 кубиков пресса». Пилатес Вита обожает за то, что в нем прорабатываются глубокие мышцы пресса, выравнивается осанка, тело становится более подвижным и уравновешенным, появляется красивый рельеф мышц. «При этом», - говорит Вита - «во время тренировки мы остаемся в спокойном и равномерном дыхании. Мне нравится осознавать, что я улучшаю здоровье людей, а не травмирую их ».
пилатес
тренерка з пілатесу посміхається
Дима Тулуб
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ДИМЕ
Стиль преподавания Димы - мотивационный, заряжающий энергией и позитивом. На занятиях с Димой вы отточите правильную технику ударов и проработаете все мышцы тела. Дмитрий преподает на русском языке.
Дмитрий в спорте с 5 лет. Немного о его достижениях: двукратный чемпион мира по панкратиону, трехкратный чемпион мира по рукопашному бою, многократный чемпион Украины по панкратиону и ММА, двукратный чемпион Украины по комбат джиу-джитсу. А еще Дима не употребляет алкоголь, имеет собственный магазин здоровых перекусов и говорит, что он в целом "перспективный, заряженный на успех молодой человек".
тренерка з пілатесу посміхається
Ира Панкова
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ ИРЕ
Стиль преподавания Иры - забота о каждом на тренировке, мягкая мотивация и позитивный настрой на работу. На занятиях с Ирой по функционалу вы получите ту самую SuperBooty, а на стретчинге расслабитесь и восстановите ваши мышцы. Ира преподает на русском языке.
Ира полюбила спорт еще в свои школьные времена, а тренирует уже больше 4х лет. На ее счету множество пройденных профессиональных обучений по таким направлениям как Stretch-TRX, Functional, Aerobic Dance, Step, Pilates + Balanced Body. Это позволяет ей составлять нескучные программы тренировок и постоянно удивлять своих клиентов чем-то новеньким. Ира говорит: "Моя мотивация - это горящие глаза клиентов и возможность помочь каждому стать чуточку лучше, увереннее в себе, раскованнее и гибче".
тренерка з пілатесу посміхається
Даня Мудрак
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ДАНИЛЕ
Стиль преподавания Даниила – зажигательная энергия, заряд позитива и бодрости на целый день. На занятиях с Даней вы поработаете над выносливостью и реакцией. Будет тяжело и весело одновременно :) Даня преподает на русском языке.
Даня попал в мир большого спорта благодаря соседке, которая увидела его с сигаретой и пообещала, что не расскажет маме только если он займется спортом. Теперь Даниил дипломированный тренер по специальности тренер по восточным единоборствам. Немного о его достижениях: мастер спорта по тайскому боксу, кандидат в мастера спорта по каратэ, неоднократный чемпион и призер чемпионатов Украины, Киева и области. Даня обожает свою профессию всем сердцем и обещает научить вас любить спорт :)
тренерка з пілатесу посміхається
Вера Хмара
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ВЕРЕ
Стиль преподавания Веры – мягкий, с верой в ваши силы :) На ее занятиях вы получите заряд положительной энергии на целый день. Вера дает возможность попробовать разные стойки параллельно с основной частью виньяса флоу. Вера преподает на русском языке.
Вера с детства связана со спортом: занималась танцами, скалолазанием, волейболом и еще многим. В тему йоги она нырнула в 12 лет – сначала занималась сама, но вот уже 5 лет профессионально преподает йогу и 2 года преподает барре. А еще Вера родилась на Камчатке и имеет высшее образование по физической терапии!
вопросы ответы
Что взять с собой на тренировку?
  • для горячей йоги/пилатеса/барре/стретчинга: легкую спортивную форму (в зале очень тепло) и вьетнамки если захотите принять у нас душ. Также можно приобрести одноразовые вьетнамки за 15 грн. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для функционала: спортивную форму и удобные кроссовки. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для бокса: спортивную форму, удобные кроссовки, бинты для бокса. Перчатки студия предоставляет бесплатно, бинты вы также можете приобрести у нас. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
Как подготовиться к тренировке?
  • к горячей йоге/пилатесу/барре/стретчингу: обязательно пейте много воды до и во время тренировки, чтобы комфортно чувствовать себя в теплом зале. Не ешьте за час до тренировки.
  • к функционалу/боксу: не ешьте минимум за 2 часа до тренировки, не пейте много воды непосредственно перед тренировкой.
Как отменить тренировку?
Для того, чтобы все желающие имели возможность попасть на класс, мы просим соблюдать правила студии и отменять свою запись не менее чем за 3 часа до начала тренировки.

Если тренировка была отменена меньше чем за 3 часа до начала, мы будем вынуждены списать ее с вашего пакета тренировок или отнять день, если у вас безлимитный абонемент.

Отменить тренировки вы можете в своем личном кабинете в нашей онлайн системе записи, сообщением в инстаграм или по телефону 096-188-44-16.
Я давно не занимался / лась спортом, будет ли мне комфортно?
Специфика наших занятий в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете свою нагрузку, инструкторы дают много модификаций для различных уровней, а в залах тусклое освещение и почти нет зеркал, чтобы вы не сравнивали себя с другими и сфокусировались лишь на собственном состоянии.

Если ваш перерыв в тренировках был существенным, советуем начинать с практик йоги, пилатеса или стретчинга, а затем перейти к более интенсивным - функционалу, боксу и барре.
Я переживаю за горячий зал, мне будет комфортно?
Для нагрева залов до 35°C мы используем инфракрасные панели, лучи которых ощущаются как приятное мягкое тепло, и прогревают преимущественно не воздух, а тело. А если вы волнуетесь из-за качества воздуха, то зря - у нас современная система вентиляции, которая постоянно очищает и обогащает помещение свежим воздухом. К тому же мы поддерживаем надлежащий уровень влажности в зале, что способствует увлажнению кожи и помогает комфортно чувствовать себя во время занятий. ⠀

Горячий зал не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и гипертонией. Также не советуют горячий зал беременным и детям до 14 лет. Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам температура в горячем зале, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Какие противопоказания для занятий в горячем зале?
Беременность и сердечно-сосудистые заболевания, при которых вам нельзя посещать сауну. Если вы сомневаетесь в том, комфортно ли вам будет в горячем зале – проконсультируйтесь со своим врачом.
В чем преимущество занятий в горячем зале?
  • Тепловые волны от инфракрасных панелей проникают в тело на глубину до 4 см, что гораздо интенсивнее прогревает мышцы и делает их более эластичными - растягиваться становится значительно легче

  • Потоотделение эффективно помогает выводить тяжелые металлы из организма (ртуть, кадмий, аммиак, свинец и другие)

  • Тепло увеличивает поступление кислорода и улучшает кровообращение в мышечных тканях, помогает уменьшить хроническую боль в суставах и мышцах, способствует расслаблению и снимает стресс

  • Улучшенное кровообращение питает кожу: обогащенная кислородом и питательными веществами кровь лучше поступает к клеткам кожи
Ваша студия работает только для женщин?
Нет! Наша студия работает для всех - у нас есть и мужские и женские раздевалки.
Есть ли у вас ...
  • парковка? У нас нет собственной парковки, но есть множество мест рядом со студией, где можно комфортно оставить автомобиль
  • вода? Да, у нас в студии есть бесплатная питьевая вода
  • душевые? Да, в каждой раздевалке есть по 3 душевые кабины
  • полотенца? Да, вы можете взять у нас полотенце для душа или занятия бесплатно
  • одноразовые тапочки? Да, вы можете приобрести у нас одноразовые вьетнамки за 15 грн
  • индивидуальные тренировки? Да, стоимость индивидуальной тренировки - 700 грн, сплит (для двоих) — 900 грн
Иногда мы отправляем имейлы с интересными новостями студии и анонсами. Подписывайся, обещаем не спамить.
улица Иоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Что такое горячая йога
Чем полезен спорт
Почему мы лучшие
Фитнес студия в Киеве