наша команда тренеров
TEAM

Команда тренеров

тренер з йоги
Александра Каленюк
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ АЛЕКСАНДРЕ
Александра фокусируется на комбинации динамической виньясы и статических асан для развития силы и выносливости. Ее занятия отлично подойдут как начинающим, так и тем, кто хочет более продвинутой практики.
Александра с детства интересуется темой здорового образа жизни. Дома у нее всегда были десятки книг о здоровье, терапие и духовном развитии, поэтому неудивительно, что она уже более 8 лет занимается йогой. Александра – математик в третьем поколении, но это не помешало ей пройти обучение по йоге у топовых тичеров Украины и СНГ. На занятиях она уделяет большое внимание анатомическим особенностям и геометрии асан. А еще Александра практикует медитацию и майндфулнес, ведь уверена – "ментальное здоровье – это наше все".
йога
Аня Халиуллина
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ АНЕ
Сочетание силы и мягкости, сложных асан и плавных переходов между ними. Аня подстраивает практику под каждого индивидуально и если у вас пока что-то не получается, она поможет вам подобрать асану, чтобы побыстрее достичь желаемого результата.
Жизнь Ани с детства была связана с активностью, ведь она активно занималась подводным плаванием и скалолазанием. Свое первое занятие по йоге посетила 9 лет назад и начала постоянно практиковать. Получила опыт у различных учителей, очень много времени практиковала самостоятельно, а затем прошла курс по Универсальной йоге у всемирно известного учителя – Андрея Лаппы. Обожает йогу, обожает свою работу и обожает Киев :)
йога
тренер з йоги
Ира Рытикова
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ ИРЕ
Стиль преподавания Иры – сочетание силы с мягкостью. Выступает проводником полного погружения в чувство в теле и состояние отсутствия мыслей. Концентрирует только на процессе, после ее практики появляется состояние легкости и радости.
Ира открыла для себя спорт с самого детства. Уже в 7 лет поднимала 3 кг гантели, а в 10-13 лет самостоятельно училась садиться в шпагат, становиться в мостик и бегать, а в студенческие годы начала заниматься йогой. С йогой ее жизнь стала меняться, становилась более наполненной. Ира говорит: "Йога учит познавать себя, чувствовать свое тело, свой внутренний мир на более глубоком уровне". Ира хочет делиться с людьми и быть их проводником в начале пути к йоге.
йога
тренер з йоги
тренерка з пілатесу посміхається
Дима Тулуб
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О ДИМЕ
Стиль преподавания Димы - мотивационный, заряжающий энергией и позитивом. На занятиях с Димой вы отточите правильную технику ударов и проработаете все мышцы тела. Дмитрий преподает на русском языке.
Дмитрий в спорте с 5 лет. Немного о его достижениях: двукратный чемпион мира по панкратиону, трехкратный чемпион мира по рукопашному бою, многократный чемпион Украины по панкратиону и ММА, двукратный чемпион Украины по комбат джиу-джитсу. А еще Дима не употребляет алкоголь, имеет собственный магазин здоровых перекусов и говорит, что он в целом "перспективный, заряженный на успех молодой человек".
тренерка з пілатесу посміхається
Ира Панкова
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ ИРЕ
Стиль преподавания Иры - забота о каждом на тренировке, мягкая мотивация и позитивный настрой на работу. На занятиях с Ирой по функционалу вы получите ту самую SuperBooty, а на стретчинге расслабитесь и восстановите ваши мышцы. Ира преподает на русском языке.
Ира полюбила спорт еще в свои школьные времена, а тренирует уже больше 4х лет. На ее счету множество пройденных профессиональных обучений по таким направлениям как Stretch-TRX, Functional, Aerobic Dance, Step, Pilates + Balanced Body. Это позволяет ей составлять нескучные программы тренировок и постоянно удивлять своих клиентов чем-то новеньким. Ира говорит: "Моя мотивация - это горящие глаза клиентов и возможность помочь каждому стать чуточку лучше, увереннее в себе, раскованнее и гибче".
тренерка з пілатесу посміхається
Надя Сергиенко
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
О НАДЕ
Стиль преподавания Нади – нежная мотивация с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Внимательно следит за вашей техникой выполнения упражнений. Равномерно распределяет нагрузку на тренировке и дает модификации.
В детстве Надя очень любила танцы и спорт. На всех своих тренеров смотрела влюбленными глазами и восхищалась ими. Именно они вдохновили ее помогать улучшать самочувствие окружающих и их уверенность в себе. В профессии Надя уже 5 лет и больше всего кайфует от людей. Они мотивируют Надю и придают уверенность в том, что она занимается своим делом.
Лера Чеснокова
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ
ОБ ЛЕРЕ
Тренировки Леры подходят для средне-высокого уровня подготовки, но сопровождаются мягкой мотивацией и заботой. Она внимательно наблюдает за вашей техникой и мягко ее корректирует.
Лера познакомилась со спортом в 5 лет, когда мама привела ее на тренировку по художественной гимнастике. Этот грациозный, красивый, сложный и характерный вид спорта сразу впал девушке в душу. Лера посвятила гимнастике 13 лет, достигнув разряда кандидата в мастера спорта. Она заканчивает Национальный университет физического воспитания и спорта Украины и уже 4 года работает как тренер. В ее арсенале множество пройденных семинаров и курсов. Главная цель Леры - показать, что спорт может доставлять удовольствие, а вместе с этим и желаемый результат.
тренерка з пілатесу посміхається
вопросы ответы
Что взять с собой на тренировку?
  • для горячей йоги/пилатеса/барре/стретчинга: легкую спортивную форму (в зале очень тепло) и вьетнамки если захотите принять у нас душ. Также можно приобрести одноразовые вьетнамки за 15 грн. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для функционала: спортивную форму и удобные кроссовки. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для бокса: спортивную форму, удобные кроссовки, бинты для бокса. Перчатки студия предоставляет бесплатно, бинты вы также можете приобрести у нас. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
Как подготовиться к тренировке?
  • к горячей йоге/пилатесу/барре/стретчингу: обязательно пейте много воды до и во время тренировки, чтобы комфортно чувствовать себя в теплом зале. Не ешьте за час до тренировки.
  • к функционалу/боксу: не ешьте минимум за 2 часа до тренировки, не пейте много воды непосредственно перед тренировкой.
Как отменить тренировку?
Для того, чтобы все желающие имели возможность попасть на класс, мы просим соблюдать правила студии и отменять свою запись не менее чем за 3 часа до начала тренировки.

Если тренировка была отменена меньше чем за 3 часа до начала, мы будем вынуждены списать ее с вашего пакета тренировок или отнять день, если у вас безлимитный абонемент.

Отменить тренировки вы можете в своем личном кабинете в нашей онлайн системе записи, сообщением в инстаграм или по телефону 096-188-44-16.
Я давно не занимался / лась спортом, будет ли мне комфортно?
Специфика наших занятий в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете свою нагрузку, инструкторы дают много модификаций для различных уровней, а в залах тусклое освещение и почти нет зеркал, чтобы вы не сравнивали себя с другими и сфокусировались лишь на собственном состоянии.

Если ваш перерыв в тренировках был существенным, советуем начинать с практик йоги, пилатеса или стретчинга, а затем перейти к более интенсивным - функционалу, боксу и барре.
Я переживаю за горячий зал, мне будет комфортно?
Для нагрева залов до 35°C мы используем инфракрасные панели, лучи которых ощущаются как приятное мягкое тепло, и прогревают преимущественно не воздух, а тело. А если вы волнуетесь из-за качества воздуха, то зря - у нас современная система вентиляции, которая постоянно очищает и обогащает помещение свежим воздухом. К тому же мы поддерживаем надлежащий уровень влажности в зале, что способствует увлажнению кожи и помогает комфортно чувствовать себя во время занятий. ⠀

Горячий зал не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и гипертонией. Также не советуют горячий зал беременным и детям до 14 лет. Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам температура в горячем зале, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Какие противопоказания для занятий в горячем зале?
Беременность и сердечно-сосудистые заболевания, при которых вам нельзя посещать сауну. Если вы сомневаетесь в том, комфортно ли вам будет в горячем зале – проконсультируйтесь со своим врачом.
В чем преимущество занятий в горячем зале?
  • Тепловые волны от инфракрасных панелей проникают в тело на глубину до 4 см, что гораздо интенсивнее прогревает мышцы и делает их более эластичными - растягиваться становится значительно легче

  • Потоотделение эффективно помогает выводить тяжелые металлы из организма (ртуть, кадмий, аммиак, свинец и другие)

  • Тепло увеличивает поступление кислорода и улучшает кровообращение в мышечных тканях, помогает уменьшить хроническую боль в суставах и мышцах, способствует расслаблению и снимает стресс

  • Улучшенное кровообращение питает кожу: обогащенная кислородом и питательными веществами кровь лучше поступает к клеткам кожи
Ваша студия работает только для женщин?
Нет! Наша студия работает для всех - у нас есть и мужские и женские раздевалки.
Есть ли у вас ...
  • парковка? У нас нет собственной парковки, но есть множество мест рядом со студией, где можно комфортно оставить автомобиль
  • вода? Да, у нас в студии есть бесплатная питьевая вода
  • душевые? Да, в каждой раздевалке есть по 3 душевые кабины
  • полотенца? Да, вы можете взять у нас полотенце для душа или занятия бесплатно
  • одноразовые тапочки? Да, вы можете приобрести у нас одноразовые вьетнамки за 15 грн
  • индивидуальные тренировки? Да, стоимость индивидуальной тренировки - 700 грн, сплит (для двоих) — 900 грн
Иногда мы отправляем имейлы с интересными новостями студии и анонсами. Подписывайся, обещаем не спамить.
улица Иоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Что такое горячая йога
Чем полезен спорт
Почему мы лучшие
Фитнес студия в Киеве