Використайте свої 1000 грн від єПідтримки в Integral: 3 тренування за 1000 грн до кінця січня (ви просили - ми продовжили)!
TEAM
наша команда

Команда тренерів

тренерка робить асану з йоги

Альона Климченко

СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО АЛЬОНУ
Практика Альони базується за принципом чергування динамічного віньяса флоу та статичних асан-балансирів, що дає можливість відчути кожну асану та зміцнити м'язовий корсет. Стиль викладання — плавний, спокійний, з акцентом на дихання і відбудову вправ. Альона викладає російською мовою.
Альона з 9 років знала, що її місія в житті — служити та допомагати людям, лише не знала як саме. З народження вона мала травму — тяжкий перелом ключиці, що не давав їй впевнено користуватися рукою. За допомогою йоги Альона розробила руку і вже 3 роки почуває себе комфортно в соціальному середовищі. «Для мене йога — це здатність зрозуміти та відчути себе, здобути внутрішню цілісність. Найцінніше, що я можу вам дати — це стан. Стан ясності, включення та спокою».
йога
тренер із співаючими чашами
Валерій Куций
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ВАЛЕРІЯ
Практика Валерія — це динамічний флоу під ритм дихання з мінімальними паузами в ключових асанах та розслабленням з тибетськими чашами в кінці. Стиль викладання — плавна інтенсивність та глибоке розслаблення. Валерій викладає російською мовою.
Валерій з підліткового віку професійно займався регбі, навіть входив у топ-30 найсильніших гравців України та був членом молодіжної збірної. Займаючись на тренінгах та курсах, Валерій вирішив, що потрібно відвідати професійну програму з йоги в Індії (країні, де зародились йогічні практики). «Колись я теж відкрив для себе цілющі властивості йоги, тому для мене головне — це створити атмосферу, в якій можливо збалансувати свої психологічні та фізичні запити. Мені дуже приємно бачити щасливих та вдячних людей після практик», каже Валерій.
йога
тренер з йоги
Олександра Каленюк
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ОЛЕКСАНДРУ
Олександра фокусується на комбінації динамічної віньяси і статичних асан для розвитку сили та витривалості. Її заняття чудово підійдуть як початківцям, так і тим, хто хоче більш продвинутої практики.
Олександра ще з дитинства цікавиться темою здорового образу життя. Вдома у неї завжди були десятки книг на тему здоров’я, терапії та духовного розвитку, тому не дивно, що вона вже більше 8-ми років займається йогою. Олександра - математик у третьому поколінні, але це не завадило їй пройти навчання з йоги у топових тічерів України та СНГ. На заняттях вона приділяє багато уваги анатомічним особливостям та геометрії асан. А ще Олександра практикує медитацію та майндфулнес, адже впевнена - “ментальне здоров’я - це наше все”.
йога
тренерка з йоги Integral
Люсі Петрова
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ЛЮСІ
Люсі практикує динамічну віньяса флоу з елементами розтяжки та вигинів з аштанга йоги. Практики Люсі чудово підійдуть тим, хто хоче отримати від йоги гнучкість та гармонійний настрій. Люсі викладає російською мовою.
Люсі була в йога-темі ще з 3-річного віку, коли мама брала її з собою на тематичні семінари по всій Україні. Вона народилася в спортивній сім'ї: тато — КМС з боксу, мама мала 20-річний стаж йога. Люсі й сама почала практикувати йогу з 13 років. «Йога для мене — це про усвідомленість, позитивну енергетику, розтяжку, рух і теплі сімейні спогади маленької мене на семінарах з мамою». Люсі обожнює мистецтво та його історію, любить медитувати в процесі створення картин і стверджує, що регулярні практики зробили її більш впевненою у собі та допомогли знайти внутрішню гармонію.
тренерка з пілатесу посміхається
Віта Снєжко
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ВІТУ
Віта м'яко мотивує та підбадьорює протягом усього тренування та дає багато модифікацій для різних рівнів підготовки. Після тренування з Вітою ви будете бадьорі, сповнені любові до себе та готові підкорити весь світ. Віта викладає російською мовою.
Віта завжди знала, що не буде сидіти в офісі за нудними папірцями. Їй хотілося надихати та допомагати людям ставати краще, тому вона пішла вчитися на фітнес-тренера і почала втілювати свої мрії в життя. «Я дуже довго не могла знайти місце, де мені було б комфортно викладати. Вся фітнес-індустрія начебто націлена на одне — показати тобі, який ти неповноцінний і як тобі треба терміново худнути, підкачувати сідниці та отримати 6 кубиків пресу. Я ж хотіла надихати людей займатися спортом заради їх здоров'я». Пілатес Віта обожнює тому, що в ньому пропрацьовуються глибокі м'язи пресу, вирівнюється постава, тіло стає більш рухливим та урівноваженим, з'являється гарний рельєф м'язів. «При цьому», — каже Віта, — «під час тренування ми залишаємось в спокійному і рівномірному диханні. Мені подобається усвідомлювати, що я покращую здоров'я людей, а не травмую їх».
тренерка з пілатесу посміхається
Діма Тулуб
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ДІМУ
Стиль викладання Дмитра - мотиваційний, заряджаючий енергією і позитивом. На заняттях з Дімою ви опануєте правильну техніку ударів і пропрацюєте всі м'язи тіла. Дмитро викладає російською мовою.
Дмитро в спорті з 5 років. Трохи про його досягнення: дворазовий чемпіон світу з панкратіону, триразовий чемпіон світу з рукопашного бою, багаторазовий чемпіон України з панкратіону і ММА, дворазовий чемпіон України з комбат джиу-джитсу. А ще Діма не вживає алкоголь, має власний магазин здорових перекусів і каже, що він в цілому "перспективний, заряджений на успіх молодий хлопець".
тренерка з пілатесу посміхається
Іра Панкова
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ІРУ
Стиль викладання Іри - турбота про кожного на тренуванні, м'яка мотивація і позитивне налаштування на роботу. На заняттях з Ірою по функціоналу ви отримаєте ту саму SuperBooty, а на стретчингу розслабитеся і відновите ваші м'язи. Іра викладає російською мовою.
Іра полюбила спорт ще в свої шкільні часи, а тренує вже більше 4х років. На її рахунку безліч пройдених професійних навчань за такими напрямками як Stretch-TRX, Functional, Aerobic Dance, Step, Pilates + Balanced Body. Це дозволяє їй складати цікаві програми тренувань і постійно дивувати своїх клієнтів чимось новеньким. Іра каже: "Моя мотивація - це палаючі очі клієнтів і можливість допомогти кожному стати трішки краще, впевненіше в собі, розкутіше і гнучкіше".
тренерка з пілатесу посміхається
Данило Мудрак
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ДАНИЛА
Стиль викладання Данила - запальна енергія, заряд позитиву та бадьорості на цілий день. На заняттях з Данилом попрацюєте над своєю витривалістю та реакцією. Обіцяємо, що буде і важко і весело одночасно :) Данило викладає російською мовою.
Даня потрапив в світ великого спорту завдяки сусідці, яка побачила його з сигаретою і пообіцяла, що не розповість мамі лише якщо він займеться спортом. Тепер Данило дипломований тренер за спеціальністю тренер зі східних єдиноборств. Трохи про його досягнення: майстер спорту з тайського боксу, кандидат у майстри спорту з карате, неодноразовий чемпіон та призер чемпіонатів України, Києва та області. Данило обожнює свою професію всім серцем та обіцяє навчити вас любити спорт :)
тренерка з пілатесу посміхається
Віра Хмара
СТИЛЬ ВИКЛАДАННЯ
ПРО ВІРУ
Стиль викладання Віри - м'який, з вірою у ваші сили :) На її заняттях ви отримаєте заряд позитивної енергії на цілий день. Віра дає можливість спробувати різні стійки паралельно з основною частиною віньяса флоу. Віра викладає російською мовою.
Віра з дитинства зв'язана зі спортом: займалася танцями, скелелазінням, волейболом та ще багато чим. В тему йоги вона пірнула у 12 років - спочатку займалась сама, та ось вже 5 років професійно викладає йогу та 2 роки викладає барре. А ще, Віра народилася на Камчатці та має вищу освіту з фізичної терапії!
питання та відповіді
Що взяти з собою на тренування?
  • для гарячої йоги/пілатесу/барре/стретчингу : легку спортивну форму (в залі дуже тепло) та в'єтнамки для душу, якщо забажаєте прийняти його у нас. Також можна придбати одноразові в'єтнамки за 15 грн. Рушник для тренувань та душу ми надаємо безкоштовно.

  • для функціоналу: спортивну форму та зручні кросівки. Рушник для душу ми надаємо безкоштовно.

  • для боксу: спортивну форму, зручні кросівки, бинти для боксу. Рукавички безкоштовно надає студія, бинти ви також можете придбати у нас. Рушник для душу ми надаємо безкоштовно.
Як підготуватися до тренування?
  • до гарячої йоги/пілатесу/барре/стретчингу:обов'язково пийте багато води до та під час тренування, щоб комфортно почуватися в теплому залі. Не їжте за годину до тренування.

  • до функціоналу/боксу: не їжте щонайменше за 2 години до тренування, не пийте багато води безпосередньо перед тренуванням.
Як скасувати тренування?
Для того, аби всі охочі мали можливість потрапити на клас, ми просимо дотримуватись правил студії та скасовувати свій запис не менше ніж за 3 години до початку тренування. Якщо тренування було скасовано менше ніж за 3 години до початку, ми будемо змушені списати його з вашого пакету тренувань або відняти день, якщо у вас безлімітний абонемент.

Скасувати тренування ви можете у своєму особистому кабінеті в нашій онлайн системі запису, повідомленням в інстаграм або за телефоном 096-188-44-16.
Я давно не займався/лась спортом, чи буде мені комфортно?
Специфіка наших занять в тому, що вони підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ви самостійно регулюєте своє навантаження, інструктори дають багато модифікацій для різних рівнів, а в залах тьмяне освітлення і майже немає дзеркал, щоб ви не порівнювали себе з іншими та фокусувалися лише на власному стані. Якщо ваша перерва в фізичних заняттях була суттєва, радимо починати з практик йоги, пілатесу або стретчингу, а згодом перейти до більш інтенсивних функціоналу, боксу чи барре.
Я переймаюсь через гарячий зал, мені буде комфортно?
Для нагріву залів до 35°C ми використовуємо інфрачервоні панелі, промені яких відчуваються як приємне м'яке тепло, що передусім прогріває не повітря, а тіло. А якщо ви хвилюєтесь через якість повітря, то дарма — ми маємо сучасну систему вентиляції, яка постійно очищає і збагачує приміщення свіжим повітрям. До того ж підтримуємо належний рівень вологості в залі, що сприяє зволоженню шкіри та допомагає комфортніше почуватися під час заняття.⠀

Гарячий зал не рекомендується людям з хворобами серця та гіпертонією. Також не радять гарячий зал вагітним та дітям до 14 років. Якщо ви сумніваєтесь, чи підійде вам температура в гарячому залі, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Які протипоказання для занять в гарячому залі?
Вагітність та серцево-судинні захворювання, при яких вам не можна відвідувати сауну. Якщо ви сумніваєтесь в тому, чи комфортно вам буде в гарячому залі - проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
У чому перевага занять в гарячому залі?
  • Теплові хвилі від інфрачервоних панелей проникають в тіло на глибину до 4 см, що набагато інтенсивніше прогріває м'язи та робить їх більш еластичними — розтягуватися стає значно легше

  • Потовиділення ефективно допомагає виводити важкі метали з організму (ртуть, кадмій, аміак, свинець та інші)

  • Тепло збільшує надходження кисню та покращує кровообіг в м'язових тканинах, що допомагає зменшити хронічний біль у суглобах та м'язах, сприяє розслабленню та знімає стрес

  • Покращений кровообіг живить шкіру: збагачена киснем та поживними речовинами кров краще надходить до клітин шкіри
Ваша студія працює тільки для жінок?
Ні! Наша студія працює для всіх — у нас є чоловічі та жіночі роздягальні.
Чи є у вас …
  • парковка? В нас немає власної парковки, але є безліч місць неподалік, де можна комфортно залишити автомобіль

  • вода? Так, у нас в студії є безкоштовна питна вода

  • душові? Так, в кожній роздягальні є по 3 душові кабіни

  • рушники? Так, ви можете взяти у нас рушник для тренувань та душу безкоштовно

  • одноразові капці? Так, ви можете придбати у нас одноразові в'єтнамки за 15 грн

  • індивідуальні тренування? Так, вартість індивідуальних тренувань — 700 грн, спліт (для двох) — 900 грн