US
контакты

Контакты

улица Иоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Есть вопросы или предложения о сотрудничестве?
Напишите нам - мы ежедневно проверяем нашу почту.
сотрудничество с фитнес студией Integral
WANT TO WORK
вопросы ответы
Что взять с собой на тренировку?
  • для горячей йоги/пилатеса/барре/стретчинга: легкую спортивную форму (в зале очень тепло) и вьетнамки если захотите принять у нас душ. Также можно приобрести одноразовые вьетнамки за 15 грн. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для функционала: спортивную форму и удобные кроссовки. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для бокса: спортивную форму, удобные кроссовки, бинты для бокса. Перчатки студия предоставляет бесплатно, бинты вы также можете приобрести у нас. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
Как подготовиться к тренировке?
  • к горячей йоге/пилатесу/барре/стретчингу: обязательно пейте много воды до и во время тренировки, чтобы комфортно чувствовать себя в теплом зале. Не ешьте за час до тренировки.
  • к функционалу/боксу: не ешьте минимум за 2 часа до тренировки, не пейте много воды непосредственно перед тренировкой.
Как отменить тренировку?
Для того, чтобы все желающие имели возможность попасть на класс, мы просим соблюдать правила студии и отменять свою запись не менее чем за 3 часа до начала тренировки.

Если тренировка была отменена меньше чем за 3 часа до начала, мы будем вынуждены списать ее с вашего пакета тренировок или отнять день, если у вас безлимитный абонемент.

Отменить тренировки вы можете в своем личном кабинете в нашей онлайн системе записи, сообщением в инстаграм или по телефону 096-188-44-16.
Я давно не занимался / лась спортом, будет ли мне комфортно?
Специфика наших занятий в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете свою нагрузку, инструкторы дают много модификаций для различных уровней, а в залах тусклое освещение и почти нет зеркал, чтобы вы не сравнивали себя с другими и сфокусировались лишь на собственном состоянии.

Если ваш перерыв в тренировках был существенным, советуем начинать с практик йоги, пилатеса или стретчинга, а затем перейти к более интенсивным - функционалу, боксу и барре.
Я переживаю за горячий зал, мне будет комфортно?
Для нагрева залов до 35°C мы используем инфракрасные панели, лучи которых ощущаются как приятное мягкое тепло, и прогревают преимущественно не воздух, а тело. А если вы волнуетесь из-за качества воздуха, то зря - у нас современная система вентиляции, которая постоянно очищает и обогащает помещение свежим воздухом. К тому же мы поддерживаем надлежащий уровень влажности в зале, что способствует увлажнению кожи и помогает комфортно чувствовать себя во время занятий. ⠀

Горячий зал не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и гипертонией. Также не советуют горячий зал беременным и детям до 14 лет. Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам температура в горячем зале, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Какие противопоказания для занятий в горячем зале?
Беременность и сердечно-сосудистые заболевания, при которых вам нельзя посещать сауну. Если вы сомневаетесь в том, комфортно ли вам будет в горячем зале – проконсультируйтесь со своим врачом.
В чем преимущество занятий в горячем зале?
  • Тепловые волны от инфракрасных панелей проникают в тело на глубину до 4 см, что гораздо интенсивнее прогревает мышцы и делает их более эластичными - растягиваться становится значительно легче

  • Потоотделение эффективно помогает выводить тяжелые металлы из организма (ртуть, кадмий, аммиак, свинец и другие)

  • Тепло увеличивает поступление кислорода и улучшает кровообращение в мышечных тканях, помогает уменьшить хроническую боль в суставах и мышцах, способствует расслаблению и снимает стресс

  • Улучшенное кровообращение питает кожу: обогащенная кислородом и питательными веществами кровь лучше поступает к клеткам кожи
Ваша студия работает только для женщин?
Нет! Наша студия работает для всех - у нас есть и мужские и женские раздевалки.
Есть ли у вас ...
  • парковка? У нас нет собственной парковки, но есть множество мест рядом со студией, где можно комфортно оставить автомобиль
  • вода? Да, у нас в студии есть бесплатная питьевая вода
  • душевые? Да, в каждой раздевалке есть по 3 душевые кабины
  • полотенца? Да, вы можете взять у нас полотенце для душа или занятия бесплатно
  • одноразовые тапочки? Да, вы можете приобрести у нас одноразовые вьетнамки за 15 грн
  • индивидуальные тренировки? Да, стоимость индивидуальной тренировки - 700 грн, сплит (для двоих) — 900 грн
Иногда мы отправляем имейлы с интересными новостями студии и анонсами. Подписывайся, обещаем не спамить.
улица Иоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Что такое горячая йога
Чем полезен спорт
Почему мы лучшие
Фитнес студия в Киеве