US
дівчата роблять фото в зеркалі в роздягальні студії Integral

Контакти

вулиця Іоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Є питання або пропозиції?
Напишіть нам — ми щодня перевіряємо нашу пошту.
співпраця зі студією Integral
WANT TO WORK
питання та відповіді
Що взяти з собою на тренування?
  • для гарячої йоги/пілатесу/барре/стретчингу : легку спортивну форму (в залі дуже тепло) та в'єтнамки для душу, якщо забажаєте прийняти його у нас. Також можна придбати одноразові в'єтнамки за 15 грн. Рушник для тренувань та душу ми надаємо безкоштовно.

  • для функціоналу: спортивну форму та зручні кросівки. Рушник для душу ми надаємо безкоштовно.

  • для боксу: спортивну форму, зручні кросівки, бинти для боксу. Рукавички безкоштовно надає студія, бинти ви також можете придбати у нас. Рушник для душу ми надаємо безкоштовно.
Як підготуватися до тренування?
  • до гарячої йоги/пілатесу/барре/стретчингу:обов'язково пийте багато води до та під час тренування, щоб комфортно почуватися в теплому залі. Не їжте за годину до тренування.

  • до функціоналу/боксу: не їжте щонайменше за 2 години до тренування, не пийте багато води безпосередньо перед тренуванням.
Як скасувати тренування?
Для того, аби всі охочі мали можливість потрапити на клас, ми просимо дотримуватись правил студії та скасовувати свій запис не менше ніж за 3 години до початку тренування. Якщо тренування було скасовано менше ніж за 3 години до початку, ми будемо змушені списати його з вашого пакету тренувань або відняти день, якщо у вас безлімітний абонемент.

Скасувати тренування ви можете у своєму особистому кабінеті в нашій онлайн системі запису, повідомленням в інстаграм або за телефоном 096-188-44-16.
Я давно не займався/лась спортом, чи буде мені комфортно?
Специфіка наших занять в тому, що вони підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ви самостійно регулюєте своє навантаження, інструктори дають багато модифікацій для різних рівнів, а в залах тьмяне освітлення і майже немає дзеркал, щоб ви не порівнювали себе з іншими та фокусувалися лише на власному стані. Якщо ваша перерва в фізичних заняттях була суттєва, радимо починати з практик йоги, пілатесу або стретчингу, а згодом перейти до більш інтенсивних функціоналу, боксу чи барре.
Я переймаюсь через гарячий зал, мені буде комфортно?
Для нагріву залів до 35°C ми використовуємо інфрачервоні панелі, промені яких відчуваються як приємне м'яке тепло, що передусім прогріває не повітря, а тіло. А якщо ви хвилюєтесь через якість повітря, то дарма — ми маємо сучасну систему вентиляції, яка постійно очищає і збагачує приміщення свіжим повітрям. До того ж підтримуємо належний рівень вологості в залі, що сприяє зволоженню шкіри та допомагає комфортніше почуватися під час заняття.⠀

Гарячий зал не рекомендується людям з хворобами серця та гіпертонією. Також не радять гарячий зал вагітним та дітям до 14 років. Якщо ви сумніваєтесь, чи підійде вам температура в гарячому залі, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Які протипоказання для занять в гарячому залі?
Вагітність та серцево-судинні захворювання, при яких вам не можна відвідувати сауну. Якщо ви сумніваєтесь в тому, чи комфортно вам буде в гарячому залі - проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
У чому перевага занять в гарячому залі?
  • Теплові хвилі від інфрачервоних панелей проникають в тіло на глибину до 4 см, що набагато інтенсивніше прогріває м'язи та робить їх більш еластичними — розтягуватися стає значно легше

  • Потовиділення ефективно допомагає виводити важкі метали з організму (ртуть, кадмій, аміак, свинець та інші)

  • Тепло збільшує надходження кисню та покращує кровообіг в м'язових тканинах, що допомагає зменшити хронічний біль у суглобах та м'язах, сприяє розслабленню та знімає стрес

  • Покращений кровообіг живить шкіру: збагачена киснем та поживними речовинами кров краще надходить до клітин шкіри
Ваша студія працює тільки для жінок?
Ні! Наша студія працює для всіх — у нас є чоловічі та жіночі роздягальні.
Чи є у вас …
  • парковка? В нас немає власної парковки, але є безліч місць неподалік, де можна комфортно залишити автомобіль

  • вода? Так, у нас в студії є безкоштовна питна вода

  • душові? Так, в кожній роздягальні є по 3 душові кабіни

  • рушники? Так, ви можете взяти у нас рушник для тренувань та душу безкоштовно

  • одноразові капці? Так, ви можете придбати у нас одноразові в'єтнамки за 15 грн

  • індивідуальні тренування? Так, вартість індивідуальних тренувань — 700 грн, спліт (для двох) — 900 грн