Integral - это фитнес-студия нового поколения в центре Киева. Мы ломаем представления о спорте, как о чем-то, чем вы «наказываете» себя за еду или «готовитесь к лету». Вместо этого мы превращаем спорт в кайфовое хобби и часть вашей повседневной жизни.
MOVE WITH INTEGRITY
2021
HEALTHY MIND
HEALTHY BODY
US
О нас
Мы безумные адепты любви к себе и своему телу через здоровый образ жизни и мышление, поэтому и создали это место-храм заботы о себе и своем самочувствии. Наша миссия - донести, что спорт и ежедневная физическая активность - это необходимая часть счастливой и наполненной жизни для каждого человека. Название Integral не имеет ничего общего с алгеброй, но тесно связано с философией бренда. Integral означает «цельный, полный, фундаментальный» с латыни. И так же целостно и фундаментально мы беремся за все, что делаем в студии.
We care about your physical health.
We care about your mental health.
We care about you.
We care about your mental health.
We care about you.
В нашей студии представлено шесть основных направлений тренировок, каждое из которых имеет свою пользу для тела и ума. Йога - это о балансе и погружение в свое внутреннее состояние, а стретчинг - о гибкости. Пилатес и барре - для рельефа мышц, мобильности и осознанности движений. Функционал отвечает за стабилизацию мышц пресса и ягодиц, выносливость и заряд эндорфинов, а бокс - за сильные мышцы и избавления от стресса. Мы - первая студия в Украине, где представлен горячий пилатес, горячий стретчинг и горячий барре.
Всю свою сознательную жизнь я имела исключительно негативные ассоциации со спортом. Поскольку я была довольно физически слабой с рождения, то ходила на тренировки через силу. Я была уверена, что выгляжу неуклюже в спортзале, по сравнению с уверенными в себе «качками». Затем по классике жанра я провалилась в мир вечного похудения, взвешивания и замеров тела. Сравнение себя с отретушированными супермоделями и девушками с Instagram привели меня к поведению «съела - отрабатывай в зале», что не принесло мне ничего, кроме еще большей ненависти к спорту и постоянного недовольства собственным телом.
Когда я переехала в Нью-Йорк по работе, я открыла для себя мир бутикового фитнеса - модных студий с сильным брендингом, авторскими плейлистами, особой атмосферой, приветливыми инструкторами и классной публикой. Спорт начал приносить мне удовольствие, он стал частью моей социальной жизни и я начала получать настоящий кайф от тренировок.
CREATION
Вернувшись в Киев, я осознала, насколько искаженное отношение к физической активности существует в Украине. Мы все еще слышим риторику о «летнем теле», которое нам всем срочно надо получить до начала сезона, о «лишних килограммах» после новогодних праздников, о «съела тортик - беги в зал» и другие. Это заставляет воспринимать тренировки как нечто неприятное, то, что тебя заставляет делать социум, чтобы соответствовать его стандартам красоты и ценностям. Я хотела ходить в место, где спорт - это в первую очередь об ощущении своего тела, любви к себе, заботе о своем физическом и ментальном здоровье. Вот так от моей собственной потребности и желания появился Integral.
Я надеюсь, что вы почувствуете особую атмосферу кайфового движения и любви к себе в нашем пространстве и сделаете физическую активность неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.
Я надеюсь, что вы почувствуете особую атмосферу кайфового движения и любви к себе в нашем пространстве и сделаете физическую активность неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.
Что взять с собой на тренировку?
- для горячей йоги/пилатеса/барре/стретчинга: легкую спортивную форму (в зале очень тепло) и вьетнамки если захотите принять у нас душ. Также можно приобрести одноразовые вьетнамки за 15 грн. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
- для функционала: спортивную форму и удобные кроссовки. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
- для бокса: спортивную форму, удобные кроссовки, бинты для бокса. Перчатки студия предоставляет бесплатно, бинты вы также можете приобрести у нас. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
Как подготовиться к тренировке?
- к горячей йоге/пилатесу/барре/стретчингу: обязательно пейте много воды до и во время тренировки, чтобы комфортно чувствовать себя в теплом зале. Не ешьте за час до тренировки.
- к функционалу/боксу: не ешьте минимум за 2 часа до тренировки, не пейте много воды непосредственно перед тренировкой.
Как отменить тренировку?
Для того, чтобы все желающие имели возможность попасть на класс, мы просим соблюдать правила студии и отменять свою запись не менее чем за 3 часа до начала тренировки.
Если тренировка была отменена меньше чем за 3 часа до начала, мы будем вынуждены списать ее с вашего пакета тренировок или отнять день, если у вас безлимитный абонемент.
Отменить тренировки вы можете в своем личном кабинете в нашей онлайн системе записи, сообщением в инстаграм или по телефону 096-188-44-16.
Если тренировка была отменена меньше чем за 3 часа до начала, мы будем вынуждены списать ее с вашего пакета тренировок или отнять день, если у вас безлимитный абонемент.
Отменить тренировки вы можете в своем личном кабинете в нашей онлайн системе записи, сообщением в инстаграм или по телефону 096-188-44-16.
Я давно не занимался / лась спортом, будет ли мне комфортно?
Специфика наших занятий в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете свою нагрузку, инструкторы дают много модификаций для различных уровней, а в залах тусклое освещение и почти нет зеркал, чтобы вы не сравнивали себя с другими и сфокусировались лишь на собственном состоянии.
Если ваш перерыв в тренировках был существенным, советуем начинать с практик йоги, пилатеса или стретчинга, а затем перейти к более интенсивным - функционалу, боксу и барре.
Если ваш перерыв в тренировках был существенным, советуем начинать с практик йоги, пилатеса или стретчинга, а затем перейти к более интенсивным - функционалу, боксу и барре.
Я переживаю за горячий зал, мне будет комфортно?
Для нагрева залов до 35°C мы используем инфракрасные панели, лучи которых ощущаются как приятное мягкое тепло, и прогревают преимущественно не воздух, а тело. А если вы волнуетесь из-за качества воздуха, то зря - у нас современная система вентиляции, которая постоянно очищает и обогащает помещение свежим воздухом. К тому же мы поддерживаем надлежащий уровень влажности в зале, что способствует увлажнению кожи и помогает комфортно чувствовать себя во время занятий. ⠀
Горячий зал не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и гипертонией. Также не советуют горячий зал беременным и детям до 14 лет. Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам температура в горячем зале, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Горячий зал не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и гипертонией. Также не советуют горячий зал беременным и детям до 14 лет. Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам температура в горячем зале, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Какие противопоказания для занятий в горячем зале?
Беременность и сердечно-сосудистые заболевания, при которых вам нельзя посещать сауну. Если вы сомневаетесь в том, комфортно ли вам будет в горячем зале – проконсультируйтесь со своим врачом.
В чем преимущество занятий в горячем зале?
- Тепловые волны от инфракрасных панелей проникают в тело на глубину до 4 см, что гораздо интенсивнее прогревает мышцы и делает их более эластичными - растягиваться становится значительно легче
- Потоотделение эффективно помогает выводить тяжелые металлы из организма (ртуть, кадмий, аммиак, свинец и другие)
- Тепло увеличивает поступление кислорода и улучшает кровообращение в мышечных тканях, помогает уменьшить хроническую боль в суставах и мышцах, способствует расслаблению и снимает стресс
- Улучшенное кровообращение питает кожу: обогащенная кислородом и питательными веществами кровь лучше поступает к клеткам кожи
Ваша студия работает только для женщин?
Нет! Наша студия работает для всех - у нас есть и мужские и женские раздевалки.
Есть ли у вас ...
- парковка? У нас нет собственной парковки, но есть множество мест рядом со студией, где можно комфортно оставить автомобиль
- вода? Да, у нас в студии есть бесплатная питьевая вода
- душевые? Да, в каждой раздевалке есть по 3 душевые кабины
- полотенца? Да, вы можете взять у нас полотенце для душа или занятия бесплатно
- одноразовые тапочки? Да, вы можете приобрести у нас одноразовые вьетнамки за 15 грн
- индивидуальные тренировки? Да, стоимость индивидуальной тренировки - 700 грн, сплит (для двоих) — 900 грн
Иногда мы отправляем имейлы с интересными новостями студии и анонсами. Подписывайся, обещаем не спамить.
улица Иоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Что такое горячая йога
Чем полезен спорт
Почему мы лучшие
Фитнес студия в Киеве
